problemas al recuperar datos en <select>option</select> de una base de datos

[ximenita]

hola, tengo un formulario cuyos datos los mando a una base de datos en mysql, necesito recuperarlos para poder actualizarlos luego.
Recupero la mayoria pero tengo problemas con el select no se como hacerlo tengo por ejemplo:
<select name="religion">
<option value=0
selected>Prefiero no especificar</option>
<option value=1>Agnóstico</option>
<option
value=2>Alternativo</option>
<option
value=3>Ateo</option>
<option
value=4>Budista/Taoista</option>
<option
value=5>Católica</option>
<option
value=6>Hindu</option>
<option
value=7>Islámica</option>
<option
value=8>Judía</option>
<option
value=9>Protestante</option>
<option
value=10>Cristiano</option>
<option
value=A>Espiritual</option>
<option
value=B>Otra</option>
</select>
suponemos que en el momento de registrar seleccione "catolico" eso se guardo a mi base de datos, y para actualizar tendria que mostrar el dato guardado ya seleccionado :
catolico
y si yo deseo seleccionar otra religion y actualizar mi base de datos con esa nueva informacion.
por favor agradeceria su ayuda, espero que me hayan entendido. Gracias.