Lo importante es redireccionar al terminar tu proceso .. aunque sea a si misma .. vía:
Código PHP:
<?
if (isset($_POST['submit'])){
// si se envió el formulario ...
//proceso en general ...
// redireccionar a donde corresponda.
header("Location: nose.php");
exit;
} else {
// formulario ...
// aquí se define la página HTML con sus <html> .. <head> y demás .. NUNCA antes.! de este proceso.
}
?>
Tal vez sea más facil entender el proceso si se usan scripts por separado .. pero en el fondo es lo mismo .. redireccionar y "aislar" el script o parte de proceso .. no mezclaro con "salida" que este pueda dar (como un mensaje de error/exito .. por ejemplo).
Un saludo,