Como puedo subir 350mb a la red?

[reint]

Hola saludos de antemano;
bueno tengo un problema, tengo que realizar un intercambio de archivos con un compañero de otro pais, el problema es que el tamaño de los archivos son muy grandes fluctuan entre 100mb y 450mb el mas grande, quisimos hacerlo mediante correo de esos que tienen gran capacidad pero se cuelga al subir los archivos, o sencillamente sale un error, mi pregunta es la siguiente:
Si hay una forma de subir archivos grandes para que otro los baje, y que el subir o bajar sea de forma rapida.

Estuve revisando algo de ftp pero no se como funciona y si se puede alguien conoce donde? si es gratuito por favor les pido ayuda
y gracias por su atencion.