Es más eficiente sesión o consultar la cookie

[tenazin]

Hola, estoy montando una página en php que incluye un sistema de loguin de usuarios.

Esto se realiza mediante una consulta a la cookie creada anteriormente. Después todas las paginas llevan el "include login.php"
Es una página de bastantes visitas en la que sobretodo, cada usuario realiza siempre multitud de impresiones.

Estoy dudando, en terminos de eficiencia, entre crear una variable de sesión nada más entrar que guarde que el usuario esta logueado, o hacer el login de tal forma que para cada impresión posterior haga un query a la tabla de usuarios con los datos de la cookie.

En terminos de eficiencia ... y carga del servidor, que me aconsejais?

Gracias y un saludo