Duda con el Sound Forge....

[CREW]

Esta es una duda de principiante!!!

Estoy adentrandome en el Sound Forge, y deseo saber como diantres puedo guardar un archivo (formato), de tal manera que no me quede muy pesado, esto son pruebas; ya que tengo que agregarle audio a una presentación de un curso de Elearning, el cual lo voy a hacer totalmente en Flash, por ende el archivo de audio lo necesito lo más liviano posible, me han dicho que el mejor formato para utilizar en Flash es el MP3, pero resulta que me pesa demasiado...

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