podrias probar los siguiente.
Código PHP:
if (!eregi('DE_DONDE_VIENES',$_SERVER['REQUEST_URI']))
die("NO PUEDES ACCEDER DIRECTAMENTE");
De esta forma si accedes directamente no te permite seguir, tienes q venir de
DE_DONDE_VIENES?op=LO_Q_QUIERAS.
no se si ha qdado claro.
Un saludo.