Problema con el refresh o F5

[Estupefactika]

Vereis tengo un problemilla a ver si se puede solucionar. Estoy haciendo una página que está orientada a eventos. Dependiendo de qué evento se produzca pues hace una u otra cosa. El caso es que tengo un formulario, para insertar un nombre y un comentario y un botón de guardar, al guardar me inserta esos valores en la base de datos y luego me los muestra por pantalla. El problema es que nada más haber pulsado el botón (se me guarda en la BD), acto seguido si hago un refresh o F5, como el último evento ha sido el de enviar el formulario, me sale una ventanita que me dice hay datos en el formulario a enviar, si pulso aceptar esos mismos datos se me vuelven a grabar, por lo que se me graban dos veces seguidas y así sucesivamente si vuelvo a pulsar F5, se me graba todo el rato esos mismos valores, aunque las cajas de texto estén vacías. Sigue llamando a la función e inserta de nuevo una y otra vez cada vez que doy al F5. Si el evento es otro como por ejemplo pulsar un enlace ya no pasa nada, es solo cuando el último evento es el formulario. Hay alguan manera de solucionar ésto? de que se olvide de las variables $_POST del formulario?