Código:
<?php
header("Refresh: 30; URL='pagina.php'");
?>
En el refresh, pones los segundos, y en URL la pagina a donde redirecciona si queres redireccionar a la misma pagina pones le url de esa pagina y listo, lo podes hacer javascript tambien si queres, e incluso en vez de colocar la pagina manualmente podes usar las variables como PHP_SELF por ejemplo.
Y bueno lo que postean mas arriba tambien es util y sencillo de usar.
Espero te sirva Salu2.