Simulando una barra de Scroll

[moNTeZIon]

Hola a tod@s,
Estoy intentando simular una barra de scroll. Ya tengo los botones Arriba y Abajo, con los que se va moviendo el DIV que contiene el texto.
Ahora estoy con el cuadro que se desplazará arriba y abajo, con el que también se ha de mover el texto.

Bien, el texto está en un DIV, y éste, a su vez, está dentro de otro DIV con overflow, de forma que cuando mueva el "interno" arriba y abajo, solo se vea la parte que está dentro del DIV "contenedor".

Luego, el cuadro que se va a arrastrar arriba y abajo, es otro DIV posicionado de forma absoluta en el documento. Este tiene los limites Superior (200px) e Inferior (500px). Se supone que cuando el cuadro esté en 200px, el DIV del texto debe estar en la posición 0 (ya que esta posicionado de forma absoluta dentro del DIV "contenedor"), y cuando el cuadro esté en (500px), el DIV del texto debe estar en la posición (-1200px).

Como consigo esta funcionalidad?? Me doy cuenta que es mas un problema de Matematicas que otra cosa...

Gracias por la ayuda!