duda con el clasico diseño a dos columnas!

[miguelrg]

Hola, soy nuevo aqui y tampoco domino el tema de diseño web, asi que aqui estoy a ver si me podeis echar una mano con un tema que seguro que os resulta sencillo.
Mi página tiene como es común un menú a la izquierda y luego la información va saliendo a la derecha, y está organizado mediante tablas y CSS. Bueno, pues el problema que tengo es el siguiente: si por ejemplo hago click en una opcion del menú, quiero que se me cargue la nueva información en la parte principal de la pagina (lo que corresponde a una celda de la tabla). Si fuera un iframe no tendría problemas pero no puedo usarlo porque los desplegables del menú me caen encima y en cuanto el ratón aparece por esa zona el frame tiene preferencia. Se que puedo cargar otra pagina con la información y copiar todo el diseño, pero estoy convencido de que tiene que haber alguna forma más fácil y sencilla de hacerlo, he visto en muchos sitios que se hace, supongo que usando PHP Javascript o lo que sea