Mnnnn, pues yo te recomiendo que primero te familiarises con el uso de frames,
http://html.conclase.net/w3c/html401...nt/frames.html
de cualquier manera aqui te dejo un link con un pequeño tutorial de iframes.
http://webmaster.lycos.es/tips/987670160/
Y efectivamente, lo unico que necesitas es estructurar en html (simple, olvidate de php o cualquier otra cosa por el momento) tu sitio en general, lo puedes hacer por tablas, una columna que este a la izquierda que contenga tus botones, otra columna a la derecha donde se encuentre tu iframe...
Por ejemplo (en tu columna derecha)
Código HTML:
<IFRAME SRC="/webmaster" NAME="ZONE1" HEIGHT="350" WIDTH="450">
Sorry, your browser doesn't support iframes.
</IFRAME>
En el tema que abriste anteriormente te explicaron como hacer esto, en realidad no tiene tanta complicación...
Puedes ver el código fuente de la página que estás tomando como referencia, pegarla en tu bloc de notas o en cualquier editor y hacer las pruebas pertinentes.
Ahora, si te faltan mas recursos busca en Google..
Saludos..