Te explico brevemente Jumpers:
Selecciona la linea de tiempo de tu película y te vas a Archivo -> Adobe Media Encoder
Ahí seleccionas en la parte de arriba (lo más común) MPEG-1VCD y le das aceptar
Puedes probar con otras configuraciones, pero para comenzar a ver si el problema es ese, dejalo sin moverle nada, luego poco a poco le vas haciendo ajustes y descubres dónde esta el error.
Recuerda que debes conocer el formato y dimensiones de tu película a importar, de tu proyecto y de salida para que todo este en orden.
Saludos!