Tengo un par de pági nas con menú que no utilizan frames (nunca lo utilizo). Visitalas y me dices cual se acerca más a lo que quieres y te digo como hacerlo (si no te interesa ninguno no te importe decirlo...)
Las páginas son:
<a href='ir.asp?http://www.agricolamecanica.com' target='_blank'>http://www.agricolamecanica.com...</a>
<a href='ir.asp?http://www.notariadeleganes.com' target='_blank'>http://www.notariadeleganes.com...</a>
<a href='ir.asp?http://www.klasic.org' target='_blank'>http://www.klasic.org...</a>
visitalas y me cuentas.
Básicamente lo qe hago es modificar la página con InnerHTML.
<object classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" width="190" height="51"><param name="bgcolor" value="#0066CC"><param name="movie" value="http://www.webareyou.com/Movie1.swf"><embed src="http://www.webareyou.com/Movie1.swf"></embebed></object>