¿se pueden 'resetar' variables de formulario?

[apparat]

Hola. Bueno, mi pregunta igual es un poco obvia, pero soy un poco novato y no estoy muy seguro de la cuestió. Me explico. He realizado un libro de visitas bastante sencillo con php y mysql. Cuando inserto el registro a la Base de Datos, si le doy al botón de actualizar de mi explorador, me inserta de nuevo el registro en la BD.

Por lo que creo, es porque las variables se quedan en alguna memoria. La sentencia de inserción de datos está depués de esta:

if ($HTTP_POST_VARS)

y claro, si le doy a actulizar, pues como las Post Vars todavía están ahí, pues me lo vuelve a insertar.

Mi pregunta es si hay alguna forma de resetear las variables enviadas a través del formulario (POST) después de que hayan sido insertadas en la BD. Me suena que he leído algo parecido alguna vez, pero no soy capaz de dar con ello.

Muchas gracias.