importar bases de datos a phpmyadmin????

[xayide]

hola a todos!
Estamos haciendo un proyecto en php entre varias personas. una de ellas ha diseñado la base de datos que ahora quiere enviarnos a los demás. Me la ha mandado en formato .txt y me ha dicho que hay que importarla desde phpmyadmin. Sabéis cómo se hace esto?? no tengo ni idea

muchas graciasss