como meter los datos en un cuadro sin iframes

[mpmx23]

hola a todos,

estoy en aquel punto en el que rallo lo absurdo en cuanto a la programacion.
tengo un asp en formato htm en el que muestro un listado de resultados obtenidos de una bd pero no consigo que se meta dentro de un cuadro con un scroll y asi no salga una larga lista. Antes lo tenia en iframes y funcionaba pero ahora no me hace ni caso cuando le pongo dentro de una table y le pongo una altura de 200, me suelta un listado que hace la pagina muy larga.
alguien sabe como solucionar esto sin usar los iframes?

muchas gracias