No se si entendí bien, pero por lo que entiendo tenes un link y querés que la página se abra sin los marcos...tenes que hacer lo siguiente. Sería el código del link:
Código HTML:
<a target="_top" href="admin.php">Panel de administración</a>
target="_top" indica que tiene que limpiarse toda la ventana y abrirse la página destino
sin frames. Espero que te sirva,
Slaouds, 
.