Tienes una pequeña confusión o .. hablas de terminos en condiciones que no deberías (esto es para aclarar el tema).
"FTP" es un protocolo para gestionar archivos: subirlos/bajarlos del servidor correspondiente .. pero no el único. PHP te pone a tu disposición funciones para crear un "cliente" de FTP en PHP (
www.php.net/ftp).
Cuando dices "subir archivos al FTP" .. más bien lo que deberías decir es "subir archivos al sistema de archivos del servidor donde corre PHP" .. El término puede parecer lo mismo pero no lo es.
Si subes archivos bajo PHP .. lo haces por el protocolo HTTP (no FTP!) desde un formulario HTML con un campo FILE y queda en el sistema de archivos del servidor (HTTP que uses = donde corre PHP).
Que puedas hacer esto en un servicio de hosting gratuito es otro cuento (la mayoría no dejan ni eso ..). Así que .. espera todo tipo de errores que no van a tener solución (por qué no podrás cambiar configuración de PHP).
De todas formas . .para que lo pruebes debes ver información sobre "Upload HTTP". La documentación oficial al respecto es:
http://www.php.net/manual/en/features.file-upload.php
Un saludo,