Recorrido de una lista

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Tengo 2 listas de una lista paso a otra eso no es inconveniente, el incoveniente real es :

Quiero recorrer una lista para explorar los valores de esa lista y poder trabajar con ellos es decir para explicartelo en especifico

Tengo la lista A llena de productos de esa lista A selecciono algunos productos y los paso a la lista B quiero saber como hago para acceder a los que estan en la lista B para poder trabajar con ellos