Solo agregar que si tu película pesa 100 y en flash le das alta calidad, puede aumentar el peso del archivo a 130 por ejemplo... Y para que reduzca más el peso del archivo, ingresarlo a Flash ya con el tamaño a mostrar, porque si metes uno de 640 x 480 y lo reduces manualmente a 320 x 240 el peso va a ser de 640 x 480