para que tu amiga se conecte a tu ordenador seria via FTP. Te Aconsejo este:
http://cerberus-ftp-server.softonic.com/ie/14246
Tambien si tu ip es dinamica (lo mas seguro) te aconsejo que utilizes no-ip que es un programa que hace que tengas unas DNS que siempren dirijan a tu ip.
www.no-ip.com