Cita:
Iniciado por Juanle455 
Un buen formato y bastante comprimido es .wmv, para comprimir te recomiendo el Windows Movie Maker(viene con windows xp o puedes descargarlo gratuitamente de microsoft.com).
Suerte!
sin duda alguna este es el mejor que hay, simple y facil de usar, tienes la opcion de muchas resoluciones para tener el video del peso que quieras