Bueno Batusai lo que tu estas pidiendo si es posible, y no es tan complicado, aqui te pongo un ejemplo:
<html>
<head>
</head>
<body>
<table width="400" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td width="200" valign="top"><table width="200" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0">
<tr>
<td><a href="(link aca)" target="frame1">menu1</a></td>
</tr>
<tr>
<td><a href="(link aca)" target="frame1">menu2</a></td>
</tr>
<tr>
<td><a href="(link aca)" target="frame1">menu3</a></td>
</tr>
</table></td>
<td width="200"><iframe name="frame1" width="200" height="200" scrolling="auto"></iframe> </td>
</tr>
</table>
</body>
</html>