Sustituir un Frame

[Erume]

¡Hola!. Tengo que desarrollar una web, y he oido que los frames no son una buena opción. La cosa es que "necesito" la utilidad de los frames, ya que en el frame izquierdo va un formulario para hacer consultas sobre la base de datos, y en el derecho debe salir la consulta. El problema es que el formulario debe salir junto a la consulta, para poder realizar más sin que salga la información en otra ventana del explorador.

¿Hay algún "sustituto" de los frames para que la web siga teniendo esa propiedad?