Backups, qué descargar?

[_minimalnet_]

Buenas, me gustaria saber qué backups debo de descargar para estar tranquilo en mi web, decir que uso el cpanel y tengo instalado 2 wordpress y un foro.

Yo pensé en descargar:

- Las 3 bases de datos (blog1, blog2, foro)

Y luego hay una opción que se llama "Download a home directory Backup", que no sé muy bien de que se trata, la acabo de descargar y ocupa 8mb, ni de coña es todo el directorio o si?, no sé muy bien...

Otra cosa, si descargo las bases de datos del servidor también tengo que hacer un backup desde el propio wordpress y otro desde el foro phpbb?

Estoy un poco verde en esto de los backups pero quiero enterarme bien porque sino cualquier día me pasa una desgracia y entonces ya sería demasiado tarde para preguntar.

Bueno muchas gracias por leerme :P