a ver....tenes tres frames:
izq = botonera
mainframe = centro
arriba = cabezal
lo que tenes que hacer en tus links del frame izq es indicarle en que frame debe cargar el contenido, entoncés tu link debería quedarte asi:
Cita: <a href="tu_pagina.html" target="mainframe">link</a>
donde mainframe es el nombre de tu frame.
