Ayuda para hacer un pag. web sencilla

[Finwee]

wuenas, panas tengo un rollon, estoy haciendo una pagina web en dreamweaver mx, muy sencilla pero es urgente, la pagina se divide en dos de forma horizontal, una con el menu y otra con la info. como dije muy sencilla, ahora

1.- como hago que las animacion en flash queden centradas todas igual

2.- el menu, cuando lo pongo con un frameset y la previsualizo, el menu queda al final de la hoja, lo cual daña todo el diseño ya que toda la apgina esta pensada en el tamaño 686x366 px, como hago esto, que me quede pegada arriba

3.- hay alguna forma de bloquear el tamaño de la pagina para que siempre se muestre de esa manera?

quizas algunas son basicas, pero no tenog ni idea...
gracias...

p.d. si me pueden indicar un manual para aprender dreamweaver, desde cero y facil, me avisan por favor...