hola.
puedes usar el parámetro target dentro los vínculos para direccionar el destino de cada página que desees abrir.
ej.
<a href='Tupagina.htm' target='_blank'> //esto te abre una nueva página.
<a href='Tupagina.htm' target='_top'> //para abrir en la misma ventana
y dependiendo de los frames que manejes tan solo debes conocer el nombre del frame de destino.
<a href='Tupagina.htm' target='NombreDelFrame'>
Espero que sea lo que necesitas.
saludos
<center><img src="http://www.usfx.edu.bo/usfxnet/TheRock/TheRock/rock.gif"><br>El poder es PHP</center><hr>TheRock. webmaster UsfxNet Bolivia "Universidad San Francisco Xavier".