Código para descarga

[masio]

Buenos dias. Necesito un código html para insertarle a la palabra "Download" para que este, en el navegador de la opcion de descargar. Con el codigo normal que he intentado, poniendo un enlace al .swf que quiero que se descargue, se me abre este archivo en una nueva ventana. Como hacer para que de la opcion a la descarga???

Muchas gracias.