como evitar los frames...

[jimmmi31]

Hola, soy nuevo en este foro y me parece estupendo.
Tengo alguna que otra duda a ver si me podeis ayudar.
Resulta que estoy haciendo una pagina web usando el gimp para crear una interface.
Una vez hecho el interface y adaptado a html con sus botones y todo, necesitaba saber como puedo hacer para que cada vez que pulse un boton la pagina a la que se llama aparezca en la zona que yo quiero sint ener que recargar el interface.

He visto en otro post que recomendais php pero la verdad nose como usarlo.
He visto muchos tutoriales como crear un interface en photoshop pero luego no dicen como se implementa con los enlaces para que no se recargue el interface.

No se si me he explicado bien, pero no quiero usar frames porque tendria que hay uno superior y otro izquierdo pero no queda bien.

Echadme una manita, si puede ser algo basico, porque no necesito mucho php si es que no se pued eusar otra forma, estuve investigando con el css pero no he visto que se pueda.

muchas gracias..