Hacer que un DIV se mantenga fijo en el background

[kamita]

Ummmm..este ejemplo se parece bastante a lo que tengo hecho, excepto por una excepción. Yo tengo puesto un contenedor(div) con otros divs dentro que tienen una cabecera un menú un contenido y un pie de página. El problema es que para hacer eso, que en el ejemplo se describe la página no podría tener más de una página, es decir, que no haga scroll(la pag. entera). Para ello tengo que conseguir que el container que tiene el body, o texto, tenga un scroll solo para el y que así la página no supere una cara. ¿Me explico? Entonces pregunto: hay alguna forma para que a través del valor height se ajuste para que solo llegue a una cara. Es decir, quiero ajustar el container para que su valor automáticamente no supere una página.
Gracias.