Mysql

[Bata]

Hola amigos!!, yo tengo una base de datos Mysql con tablas en mi computadora bajo Unix, y quisiera subir una tabla de la base de datos al servidor. Primero, donde encuentro en Unix la BD, luego como puedo extrar una tabla de la misma y por ultimo a donde la subo en el server.
Ademas, si alguien sabe como puedo hacer en una pagina HTML algo similar a los comandos include o require de php, o sea que invocando a otra pagina, inserte codigo HTML dentro de la pagina que es HTML (lamentablemente no puedo hacerla PHP).
Desde ya, muchas gracias por su ayuda.