problema con progress bar flash

[beni_tocarmelo]

hoal a todos

quisiera saber si pudieran ayudarme con este problema
resulta que tengo un formulario y un script que suben archivos a mi servidor web
lo cual como suben archivos pesados como de diseño pues pense en agregar una barra de progreso de alguna manera me entere que con el metodo post o input file
es complicado seguir el proceso de subida añadido ala barra deprogreso.

si me pudieran ayudar les puedo mostrar el formulario este solo tiene la soliditud de datos como nombre, trabajo, empresa, email, comentarios..
y despues el input file he intentado subirlos con flash y javascript pero me resulta complicado el actionscript no se si me pudieran dar unas pistas, aaaa se me olvidaba el script esta en php que tambien valida el formulario y si falta el llena del campo pues marca error si esta correcto pues continuan con la accion de subir el archivo al ultimo si se cumplen todas las condiciones pues envia un mail al msimo usuario de confirmacion con copia para mi

si me pudieran ayudar les agradeceria mucho...
saludos::::::