Hola, Ellyza.
Suponiendo que tienes el enlace en el frame superior y que el inferior se llama mainFrame, sería tal que asi:
Código PHP:
<a href="javascript:location.href='tupag.html';parent.mainFrame.location.href='externo.html'">Enlace</a>
¿Sirve así o cambiamos algo? Saludos,