¿Exportando la BD desde phpmyadmin y bajando los archivos por FTP?
Ni cPanel full backup ni exportando la BD desde el mismo WordPress. Lo que te propongo yo es mucho más efectivo. Que haces si quieres recuperar un archivo anterior, si exportas solo el .sql desde WordPress no lo estás haciendo bien, solo bajas la BD, sin los archivos. ¿Con cPanel full backup si te quieres mudar a otro hosting y no tiene cPanel que haces?
Pues eso.
Saludos,