consulta e inserta en bb si no se repite

[Solmar]

Buenasa todos un saludoo
tengo una duda mi situacion es que tengo un formulario en el cuan tengo un checkboxlist en el cual se seleccionan varios valores pero si anteriormente esos valores ya fueron insertados en la base de datos tengo una restriccion que no permite registros duplicados el punto es que quiero que compare lo que ya e sta en la bd con lo que se pretende insertar y que si aun no esta ese registroque lo inserte sin mostrar ningun error. le punto es que no se como hacer esa consula si incluirla en un datareader pero luego como comparo cada valor s eleccionado