Hola JoeMx,
mira, hay muchos motivos para no usar frames (casi todos se pueden resolver, pero eso va a gustos) pero en este caso no estoy de acuerdo con eso de que es más lenta la carga.
Desde luego cargar una página sin frames no es cargar un sólo archivo, puesto que igual hay que cargar todas las imágenes, hojas de estilos externas (si las hubiera) .js (si los hubiera) etc.
En el caso de los frames, si uno contiene una botonera, se cargará una sola vez, contra tener que cargar la botonera cada vez que llame a una nueva sección.
Precisamente los frames hacen eso. El cargar algunos archivos una única vez y no tener que andar cargándolos de nuevo con cada página.
un saludo