imprimir pantalla para utilizar imagen

[pascasia]

Hola,
necesito ayuda!!
estoy realizando un catálogo de una empresa que se dedica al software. Ahora bien, necesito poner en el catálogo imágenes del programa.
Lo que hago es hacer un "Impr Pant" con el boton del teclado y crear una imagen bmp, despues la paso a photoshop para cambiar las medidas a lo que necesito. Primero le doy una resolución de 300 y después la reduzco a 3cm que es la medida que necesito. Luego lo paso a freehand y cuando lo imprimo da pena!!!
que debo hacer para que alcance una resolución más o menos buena. No pido que se vea a la perfección pero tampoco una mancha asquerosa.
Ayudarme por favor, se que no hago algo bien o no es el camino correcto.

Gracias