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Iniciado por Tew 
Mucho mas facil. Crea una pagina nueva para cada opcion del menu (index.php, post.php, descargas.php,...) y la barra izquierda y el menu que nunca cambian los creas en un archivo aparte y los pones con un include().
Ahn, y olvidate de usar frames...
hola,me podrías explicar lo de los frames?