Mostrar contenido de un enlace en uan celda

[volykar]

Saludos , mi situacion es la siguiente:

la pagina en si es una tabla , en la parte izkierda tengo varios enlaces quiero saver como hacer que al clicar un enlace el contenido se muestre en una celda del medio es decir que no se abra otra pagina diferente , he estado leyendo y no quiero unsar iframes ni nada de eso , si me pueden ayudar por que ya no se que hacer GRACIAS !!