formatos de video para web

[hojaroja]

Gracias por tu respuesta pero no quiero poner un FLV ni un swf vamos que no quiero nada de flash ya que quiero que sea compatible con ipod, iphone, etc.
Lo que deseo es poner un vídeo en un formato que se pueda visualizar en la mayoría de los navegadores y sistemas y que guarde la mejor relación tamaño calidad (y ahí está mi duda) mp4, mov, etc.... cual sería el más compatible ( y ya sé que es swf pero la calidad no me gusta)