Eres bastante flojo porque esto que quieres hacer es bastante facil si investigas un poco........
 
mas o menos lo que tienes que hacer es:
- mandas los datos del formulario a una pagina php para procesarlos (en----> action="tupagina.php")
- en esa pagina vas a poder usar variables con el nombre del campo del formulario y van a contener lo que sea que hayan puesto (por ejemplo si el name de un textarea es name="texto" y alguien escribio "hola" en la pagina php se va a pasarla variable $texto que contiene "hola")
- Despues esas variables con los datos los tienes que poner en una sentencia sql y ejecutarla.(y se cargan los datos a la base de datos)  
 Código PHP:
    $sql = "INSERT INTO banda (nombre_banda)"; 
   $sql .= "VALUES ('$nb')";
   mysql_query ($sql) or die (mysql_error()); 
    
  - para lo del mail puedes usar la funcion mail() (busca de esto en el manual de php 
http://www.phpfreaks.com/phpmanual/p...tion.mail.html ) 
Trata de investigar estos asuntos mas a fondo y tienes lo que quieres 
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JmN