Bueno, lo que pasa es que esa pagina la hizo Milkmoro para juntar todas las respuestas que tenia desparramadas por este foro.
Lo que podés hacer es copiar alguno de los menus o menues, y comenzar a trabajar sobre él, y consultar acá.
Por ejemplo
este
La teoria la podés sacar de :
www.librosweb.es