Bueno despues de buscar, desesperarme, darme de topes y seguir buscando... lo encontre!!
justo lo que andaba buscando en este mismo foro (foros del web) lo encontre...
Bueno pues les dejo el link por si alguien le sirva... La cosa era básicamente hacer que un div te haga el trabajo de un frame
http://www.forosdelweb.com/f4/mostra...ta-div-393981/