Para que una pag. no quede en el cache del navegador usa header( "Pragma: no-cache" );
Pero ¿dices que los registros se duplican? O sea que aparecen 2 veces cada uno... no creo que sea problema de headers (¿o cuando dices cabeceras te refieres a el sector superior de tu pagina o algo asi?)
Si es esto último agrega una condicion
Código PHP:
if (isset($enviar)) {
// no listes las entradas del libro de visitas ya que las vas a mostrar mas adelante y ya actualizadas...
}
Perdona si no tiene nada que ver con lo que necesitas, es que no entendi muy bien que digamos...
Saludos!