Hola de nuevo.
Si refrescas la misma página, entrará en un loop y sí, se refrescará cada 2 segundos y creo que no es lo que te funcionaria. Pero buscando entre la web una respuesta adecuada, me encontré con una etiqueta que no conocía. Es Meta Caché Control y sirve para decirle al navegador que NO guarde un caché de la página.
A esta etiqueta, le veo varias desventajas (como el uso excesivo de espacio en transferencia de tu hosting) pero creo que sería bueno implementarla en tu web por un tiempo, mientras la gente se va acostumbrando a tu nuevo sitio.
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En cuanto a tu segunda pregunta: Si una persona va leyendo algo en la parte inferior, al refrescar, vuelve al inicio.
PD: Otra solución, sería hacer llamar tu página principal home.php por ejemplo, y hacer un redireccionamiento hacia esa página. De esa manera, todos tendrían, obligatoriamente, que ver tu nueva página.
Me cuentas. Hasta Luego!
