Nesecito ayuda con esto Por favor

[mackpipe]

Hola:

Tengo este problema:

En una hoja php tengo un formulario, y al dar submit esta se dirige a la misma hoja para hacer la insercion de datos.
algo asi:

<?
if($Accion="submit")
{
insertar en la base de datos
formulario();
}
else
{
formulario();
}

funciton formulario()
{
echo "<form name=form1 action=mismahoja.php>"
...

...

...
echo "<input type submit name=Accion value=submit>";
....
}
?>

Ahora esto funciona bien, pero hay un pequeño inconveniente: cuando se ha enviado la informacion y el grava vuelve a cargar el formulario, y hasta ahi bien, PERO: si se llega le doy recargar a la pagina el vuelve a entrar a insertar y cada vez que se recarga vuelve a insertar y esto es grave.

Entonces la idea es que solo lo haga una vez y si recargo no se meta otra vez por insertar.

Gracias: espero haberme hecho entender