Video en Cd Flash!!!

[reycoy]

Quiero meter un video en Flash, y quisiera que me comentarais las opciones que existen.
Pretendo hacer un Cd en Flash y lo que he hecho es Importar el video y meterlo como una instancia, pero me parece que tarda demasiado si el video es largo.
Además en Flash MX tengo que pasar por el tramite de que me lo quiera comprimir con Sorenson.
Y para más inri despues en el cd le cuesta arrancar bastante.
¿Se podría hacer para que el video fuera un archivo externo y ejecutarlo desde Flash?¿Sería mejor opción?.
En fin, consejos y ayuda.
Gracias como siempre!!!