Update mediante un While

[erickplc16]

Que tal, les queria hacer una consulta, talvez a alguno de ustedes les ha pasado, veran estoy haciendo un update mediante un while, el cual en esta tabla hay aprox 350000 registros. la cuestion es que segun los calculos que hice cada insert esta tardando aprox 1.8 - 2.5 segundos ya por todos los registros son como 150 horas, alguno me podria decir que estoy haciendo mal?

Código SQL:

DECLARE @ciclo      SMALLINT     = 0
    ,@v_xp_codigo       VARCHAR(MAX) = 0
    ,@v_nombre          VARCHAR(MAX) = NULL
    ,@v_ponderacion     VARCHAR(MAX) = 0
    ,@v_id              BIGINT       = 0
    
    WHILE @ciclo = 0
        BEGIN
 
            SELECT TOP 1 @v_xp_codigo = query01.xp_codigo 
            ,@v_nombre = query01.nombre
            ,@v_ponderacion = query01.Todos
            ,@v_id = query01.ID
            FROM (
                SELECT xp_codigo 
                , nombre
                , Todos 
                , ID
                FROM #temp_segmentacion WITH(NOLOCK)
            ) AS query01
            WHERE query01.ID > @v_id
            ORDER BY query01.ID ASC
 
            -- Termina Ciclo
            IF @@rowcount=0
            BEGIN
                SET @ciclo=1
                --SELECT @ciclo
            END
 
            ELSE -- update
            BEGIN
 
                DECLARE @i_update nvarchar(MAX)=NULL
                SELECT @i_update = 'UPDATE #temp_segmentacion
                                    SET [' +@v_nombre+ '] = '+@v_ponderacion+'
                                    WHERE xp_codigo = ' + @v_xp_codigo 
                EXECUTE sp_executesql  @i_update
 
            END         
        END
 

alguna forma de optimizar esta consulta o alguna solucion?

muchas gracias por su ayuda.

Saludos