update en sql desde excel

[tazzmania128]

Hola,
por favor, podrían ayudarme a resolver el como hacer lo siguiente?
desde excel vuelco unos datos de una tabla sql
en la columna A tengo numeracion incremental 1,2,3....
en la columna B tengo nombres
en la C los apellidos

me gustaría saber como hacer para poner por ejemplo en la columna D unos check box o lo que sea, para que al seleccionar es checkbox, me haga un update en la tabla SQL
que al presionar un botón , se ejecute una macro que:
si he seleccionado la casilla D4 pues que me haga un UPDATE con el valor de A4
si seleccion la D7 que me haga el UPDATE con el valor de A7

espero haberme explicado .... o por lo menos intentarlo

Muchas gracias a todos por su ayuda